用燕麦每天做出营养美味的早餐。
今天给大家分享用燕麦片,从周一到周五每天做出不一样的营养美味早餐。大家都知道燕麦片非常的有营养,并且被全球评为十大健康食品之一。
周一:椰汁麦片粥,我这个是椰子粉,如果是有现榨的椰子汁会更好。
两勺燕麦片,加入热水泡好的椰子汁,燕麦的软糯清甜,再加上椰子汁的椰香浓郁,他们搭配起来早晨来一杯,真的是营养美味,又鲜爽怡人。
周二:牛奶燕麦糊,3勺燕麦片,加入热好的纯牛奶,静置2分钟。营养美味,软糯香甜,老人孩子都爱吃。
酸奶燕麦露,4勺燕麦片,静置3分钟,加入酸奶,口感酸酸甜甜,麦香浓郁,真的是太好吃了。
周四:隔夜燕麦杯,杯底先铺上一层燕麦,加一层酸奶,加你喜欢吃的水果,我加的是香蕉,再铺一层燕麦,加上一层饼干碎,最后再加上你喜欢吃的水果,我加的是芒果,盖上盖子,放到冰箱里冷藏一夜,第二天早上起来就可以吃了,营养美味又好吃的隔夜燕麦杯,加适量开水,静置2分钟,给它搅拌均匀。
好吃的水果燕麦奶昔就做好了,是不是很简单?赶快给你的家人做起来吧!
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