84.6岁香港超越日本（日本人长寿秘密有哪些）

过去20年，最长寿地区一直都是日本，不过近期传来了好消息，香港人均寿命已达84.6岁，超越日本的84.4岁，加冕“世界最长寿地区”。

从学习的角度来看，同样是炎黄子孙，香港人的长寿经验不仅值得深究，而且完全可以拿来借鉴，那么，你可知道，他们是怎么做到的？

香港人收入水平高，但面对诸多美食，他们却能经得起诱惑，如果你去过香港，就会发现一个现象——那里的胖子很少，体重都很标准。从原因来看，和饮食、运动有很大关系，研究发现，肥胖危害很大，不仅容易导致三高，而且还会引起代谢紊乱。

烟草中含有尼古丁，会对肺部造成损伤，这些危害大家都知道，但依然阻挡不了3亿烟民的吸烟热情，不过在香港，这种情况有所不同，他们对烟草有所抵制，特别是在公共场合，禁烟效果非常不错，吸烟率也是逐年走低。

饮食习惯可能是香港人长寿的最重要因素，和广东人类似，他们讲究清淡饮食，少盐少油的同时，烹饪方式也简单，比如北方人喜欢煎炒、油炸，而香港人喜欢蒸煮，不仅更清淡，而且减少了营养流失，此外，香港人还爱吃鱼，可补充大量不饱和脂肪酸。

除了常吃深海鱼，香港人还有个习惯，那就是煲汤喝茶，到了湿热的夏季，他们会常备汤水，比如排骨汤、蔬菜汤等等，不仅祛湿解暑，而且提神养胃。此外，香港人还喜欢喝茶，休闲怡情之余，茶中的茶多酚还有助于抗衰老，堪称养生佳品。

在内地，有的人退休后无所事事，最后意志变得消沉，反而容易衰老，而由于生活节奏快，香港人基本闲不住，甚至是越老越忙！很多老年人退休后会继续工作，既能丰富晚年生活，还能充实自我，更容易保持身心愉悦。

香港人很爱运动，就连工作繁忙的知名人物，也会抽时间锻炼身体，比如说周润发，常和好友爬山，李嘉诚6点起床打高尔夫，93岁高龄依然精神矍铄，而对于普通老百姓来说，运动同样不可或缺，海边、公园和马路上，随处可见跑步健身的市民。

香港被誉为“四小龙”之一，经济异常繁荣，在此基础上，建立起了完善的保障体系，不仅医疗费用低，而且医术水平高，就算是癌症，治愈率也高居前列，此外，香港人还很重视体检，查出问题后马上解决，有助于延长寿命。