成都运动减肥训练营（成都减肥训练营排名前十）

成都全封闭式减肥训练营接到很多人的咨询，都是在询问，多少时间可以瘦多少斤，肥胖可能已经困扰有些人很长的时间了，想要快速瘦下去的心情可以理解，但成都全封闭式减肥训练营还是要说减肥不是一天两天，能坚持是不错的，可是如果把坚持变成习惯，你会慢慢享受其中。

为什么说不能瘦太快？

减肥是需要科学健康的方法的，一个人如果瘦太快是很容易受伤的，快速减肥就如同放气，当人体脂肪一下子掉得太多，皮肤就会松弛，粗糙，还可能出现掉头发、便秘等情况。还有就是肥胖人群害怕的一点，瘦得快反弹快，瘦得太快会使得肌肉、脂肪和水分大量流失。肌肉量减少会影响人体代谢率。人体代谢率降低后，只要你稍稍多吃一点，或少动一些，减掉的脂肪很快就回来了。

怎么瘦才好？

人体每月瘦多少是有健康区间的，体重增加不是一两天的事，减肥当然也一样，快速减肥后，身体的记忆停留在之前的体重上，然后慢慢又会弹回之前的体重。所以要长期坚持，并让身体慢慢去适应你减肥后的体重。与此同时减肥的同学，除了计算消耗与摄入的热量外，减肥者还要注意保持饮食均衡，避免营养不良。