粗粮

粗粮热量高。每100克杂粮饭约含热量141大卡，每100克白米饭约含热量116大卡。杂粮饭的热量相对较高。但由于杂粮的种类较多,不同杂粮饭的热量可能存在一定的差...

红薯是粗粮的一种。2、【粗粮】是相对我们平时吃的精米白面等细粮而言的，主要包括谷物类(玉米、小米、红米、黑米、紫米、高粱、大麦、燕麦、养麦等)、杂豆类(黄豆、绿...

每天吃粗粮能减肥，粗粮的确是有利于减肥的，但是要注意适量的吃，不要吃的太多了，并且对减肥者来说，可以更容易得到饱腹感。因为粗粮当中的粗纤维含量比较多，适量进食，...

食材：大麦 糙米 大米 红豆 新鲜甜玉米 葡萄干配料：椰汁 (所有分量随意) 橄榄油(或玉米油)一点点杂粮饭的做法:1.大麦、糙米和红豆分别提前浸泡至少12小时...

1、食材：牛奶一袋、面粉适量、玉米面适量、酵母10g、鸡蛋3个、食用油适量、白糖适量、黑芝麻适量2、碗中加小碗玉米面，倒入开水烫面，开水烫过的面口感会更加的细腻...

1、要循序渐进地进食粗粮不要在一开始就吃大量的粗粮，因为我们的胃已经习惯了各种精细的食品，突然间的粗粮摄入太多，会造成腹胀，胃痛等症状。可以先从一些刺激性比较小...

1、粗粮主要包括谷物类的糙米、玉米、荞麦、燕麦、黑米等，豆类的红豆、绿豆、黑豆等，薯类的红薯、紫薯、芋头、土豆等。2、粗粮种类多样，营养价值高，各种粗粮所含的营...

1、减肥是可以吃粗粮饼干的。2、但是一般人可能都享受不了，因为粗粮饼干最大的卖点就是膳食纤维含量比较高，对大多数人来说，含3%的粗纤维食品就很扎嗓子了，含量更高...

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在家吃一顿早餐应该花多少钱比较合适？有网友给我留言，说我家早餐成本太高！其实我是不算账的，基本上想吃什么就做什么，个人感觉在家里吃，再怎么做...