11个月宝宝辅食补铁补血汤

春天宝宝喜欢疯玩疯跑，一活动就是一身汗，就更需要补充水分了。这个时候最适合给宝宝备上一些比较水润的辅食，防止宝宝上火和缺水。

今天做了一碗粥，用了清爽的黄瓜，搭配了了干贝、香菇、银鳕鱼三种极鲜美的食材，不用加味精，那股子鲜味比鸡汤还要鲜美十倍呢！

黄瓜清热，同时还能补钾补水；干贝补锌，增进宝宝食欲；香菇含有人体必须氨基酸和各种微量元素，提高宝宝免疫力；特别要提银鳕鱼，肉质软嫩营养又很高，它的DHA含量比其他鱼还要高呢！这么好的食材搭配你赶紧试试吧~

银鳕鱼干贝粥

食材：干贝2颗、黄小米10克、胚芽米15克、黄瓜1根、香菇2朵、银鳕鱼25克

是否搭配主食：可以作为宝宝的一餐饭

参考月龄：9个月以上

难易程度：无难度

提示：适合对文中食材不过敏的宝宝。

图文菜谱

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食材的重量，仅代表制作量，不代表宝宝的添加量。

准备食材：干贝2颗、黄小米10克、胚芽米15克、黄瓜1根、香菇2朵、银鳕鱼25克。

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将黄小米和胚芽米用清水淘洗。

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香菇用开水焯一下切碎。

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将黄瓜去皮去瓤，切成小块。

tips：小宝宝吃可以切的碎一些，避免宝宝噎到。

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将干贝用温水浸泡，泡软后撕成碎。

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银鳕鱼去皮切成小块，切块的时候要仔细挑一下，不要残留鱼骨哈~

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先将米沥干水分放入锅中，加入清水，大火烧开后转小火，把粥先煮稠。

tips：粥先煮好，再加入食材，这样食材不会串味，而且还能让粥煮的更香浓。

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接着加入干贝碎。

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煮一会，加入香菇搅拌均匀。

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接着加入银鳕鱼。

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最后加入黄瓜。

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多煮一会儿，等到鲜美的味道飘出来就可以出锅啦~

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这样做的汤底真的太鲜了，而且我觉得也不用加什么调味了，这么天然的鲜味，简直好吃的飘起来啦~

作为一名营养师，在小思同学添加辅食后，总是会担心辅食做得太单一，影响宝宝的生长发育。

所以我研究了1200多道原创辅食菜谱，并精心搭配好宝宝的一日三餐，关注我的公众号“宝宝营养辅食”即可获取。