怎样自制宝宝吃的鳕鱼

银鳕鱼和真鳕鱼一样吗？银鳕鱼其实是南极犬牙鱼，也是一种深海鱼类，但银鳕鱼不是真鳕鱼。真鳕鱼的脂肪含量要低很多，更适合宝宝辅食之选。

鳕鱼适合多大宝宝吃？宝在7个月就可以添加鱼类了，建议少量添加，观察是否有过敏反应。建议每周不低于2次深海鱼，满足宝宝日常所需。

番茄鳕鱼烩饭

准备食材：

鳕鱼1块 番茄半块 胚芽米1包 柠檬

做法步骤：

1、胚芽米上锅蒸

2、鳕鱼用柠檬腌制15分钟去腥切块

3、番茄去皮去籽儿切碎

4、加辅食油翻炒番茄出汁➕鳕鱼翻炒

5、加适量清水煮开倒入蒸好的米饭收汁儿即可

胡萝卜香菇鳕鱼面

准备食材：

胡萝卜3片 香菇1个 鳕鱼1块 面条适量

做法步骤：

1、鳕鱼用柠檬腌制15分钟去腥

2、胡萝卜切片和香菇焯水切碎

3、加辅食油翻炒胡萝卜碎➕香菇碎

4、倒入适量的清水加入面条煮

5、加鳕鱼煮熟即可

鳕鱼蒸蛋羹

准备食材：

鳕鱼1块 胡萝卜 姜 葱

做法步骤：

1、鳕鱼用柠檬腌制15分钟

2、胡萝卜葱姜切丝

3、碗里倒入辅食油 温水 宝宝酱油搅拌

4、准备好的酱汁儿倒入鳕鱼上

5、上锅蒸15分钟即可

煎鳕鱼

准备食材：

鳕鱼一块

做法步骤：

1、鳕鱼清洗用柠檬片腌制15分钟

2、加辅食油煎鳕鱼

3、继续煎另一面，呈金黄色熟透即可

鳕鱼蔬菜饼

准备食材：

鳕鱼一块 西兰花一朵土豆片2片

做法步骤：

1、鳕鱼腌制15分钟后切碎

2、西兰花焯水切碎

3、土豆片和鳕鱼上锅蒸熟

4、土豆压泥与西兰花碎搅拌和鳕鱼碎

5、加油煎至两面金黄即可