孕妇的饮食习惯决定了胎儿的长相

胎儿从母体中获取营养，因此孕期的饮食很重要，孕妈要做到均衡营养，胎儿才能健康发育。

小芹怀孕早期，由于早孕反应，吃什么吐什么，摄入不到足够的营养，体重反而减少了，很担心胎儿的发育情况。到了孕中期，早孕反应慢慢消失，小芹开始大补起来，体重也恢复了正常。

转眼间到了怀孕8个月，小芹又遇到了难题，因为肚子越来越大，胎儿常常顶着胃，几乎没什么胃口，还会反胃，并且胎儿处于猛涨期，很担心胎儿的发育情况。其实怀孕8个月，注意3个饮食习惯，胎儿会健康发育的。

怀孕8个月，3个饮食习惯，有助胎儿健康发育

1、少食多餐

怀孕8个月后，子宫向上压迫到胃部，孕妈的胃容量变小，所以会出现食欲不好，吃一点食物就胃胀，甚至反胃，孕妈可以根据孕晚期的这一特点，改变一下自己的饮食习惯。

比如可以少食多餐，也就是说每次吃饭时少吃一点，但要增加饮食频率，也就是吃饭的次数，并且饮食上要注意均衡营养，做到不挑食偏食的坏习惯。

2、每天两杯牛奶

到怀孕8个月，胎儿处于猛涨期，对钙的需求量持续增加，此时如果孕妈体内缺钙，会出现腰酸背痛，腿抽筋，有的还会耻骨疼痛难忍。

孕妈体内缺钙，进而影响到胎儿的健康发育，胎儿出生后容易骨发育不全，患佝偻病等情况。因此孕妈摄入足够的钙很重要。

如果孕妈缺钙严重，可以在医生的指导下服用钙剂，如果孕妈有每天喝两杯牛奶的习惯，就可以保证体内钙的补充。这里的牛奶一定要是含蛋白质高的纯奶，并且每天晚上睡觉前一杯稳牛奶，还可以提高孕妈的睡眠质量。

3、加强铁的摄入

孕期铁的摄入很重要，因为缺铁性贫血在孕期很常见，贫血直接影响胎儿的发育和孕妇的健康。怀孕8个月，要加强铁的摄入，为分娩时失血做好准备。

饮食上多吃富含铁的食物。比如鸡蛋、瘦肉、动物肝脏等。如果孕妈体内缺铁严重，可以在医生的指导下服用铁剂。另外孕妈在补铁的同时，多吃富含维生素C的食物，可以增加人体对铁的的吸收。

怀孕8个月，以上3个饮食习惯，有助于胎儿健康发育，孕妈一定要重视起来。