补锌小能手（婴儿补锌食谱一览表）

给孩子补钙补铁啥的我们经常听说，但其实除了钙、铁，锌也非常重要，它对人体的影响也很大。缺锌会影响到免疫系统的稳定，还会导致宝宝食欲减退。

今天辅食妈妈【ID：kexueyuer2014】给大家推荐的这款辅食，就能够起到不错的补锌效果。不仅如此，因为食材的全面，这道辅食还含有多种其他营养元素，孩子吃是比较好的选择。

那到底是啥辅食呢？又该如何来制作呢？下面我们就一起来看一看吧！

辅食

干贝拌面

参考月龄：18M

准备食材：

1把宝宝面条

4颗干贝

1/3根青瓜

1/3颗洋葱

1碗凉白开

少许植物油

需用工具：

煮锅、炒锅

所耗时间：

15分钟左右

制作「步骤」

- 1 -

首先我们要把需要用到的食材全部准备好，备用。

- 2 -

然后把准备好的青瓜洗净刨成丝，洋葱洗净切碎。

- 3 -

干贝提前3小时用温水泡发，撕成小条。

- 4 -

煮锅放水，烧开加入面条，煮软捞出，过凉白开捞出，待用。

- 5 -

炒锅烧热下少许油，先后放入干贝洋葱粒青瓜丝，翻炒至熟。将配料盛出倒入面条，搅拌均匀即可。

- 6 -

可以开吃了！

温馨「提示」辅食妈妈

◆ 为了让面吃起来更有弹性、更滑爽，面条煮好后可以过一下凉白开，这样面条也不黏糊；

◆ 这款辅食面，除了里面的干贝能够起到不错的补锌效果，青瓜和洋葱，还含有维生素和膳食纤维，营养很丰富。